Los trastornos del sueño se clasifican en dos grupos: las disomnias¹, que son una alteración de la calidad o la cantidad del sueño, y las parasomnias², que son fenómenos fisiológicos o conductuales anormales que ocurren durante el sueño, como por ejemplo el sonambulismo.
15 junio 2025
Sueño: insomnio ocasional
Dormir es una necesidad vital que ocupa un tercio de nuestra existencia. Reducir el tiempo dedicado al sueño aumenta los riesgos relacionados con la vigilancia, el aprendizaje y el sobrepeso… Por eso, los trastornos del sueño deben ser tratados.
Los síntomas del insomnio³
El insomnio se manifiesta por:
- Dificultades para conciliar el sueño
- Despertares durante la noche
- Despertar precoz por la mañana
- Sensación de no haber dormido en absoluto
Los diferentes tipos de insomnio³:
El insomnio puede tener causas variadas y no requiere necesariamente la toma de medicamentos.
Según la clasificación ICSD-2 del insomnio en adultos, existen diferentes tipos de insomnio:
- Insomnio transitorio: el más frecuente; se trata de insomnio ocasional o a corto plazo, que dura desde unas pocas noches hasta algunas semanas. Suele deberse a factores ambientales o situaciones que generan estrés.
- Insomnio por higiene del sueño inadecuada: está relacionado con malos hábitos de sueño, como horarios irregulares para acostarse o levantarse, consumo de sustancias o actividades inapropiadas antes de dormir.
- Insomnio crónico, dividido en dos grupos:
- Insomnio primario: no está asociado a ninguna comorbilidad. Puede tener un origen psicofisiológico, idiopático o deberse a una percepción errónea del sueño.
- Insomnio secundario: está vinculado a una patología mental o física.
Es importante informar a tu farmacéutico o médico de cualquier problema de sueño para obtener un diagnóstico y un tratamiento adecuados.
¿Qué caracteriza el insomnio ocasional o de ajuste?³
Se trata de un insomnio «transitorio», que puede durar desde unos días hasta algunas semanas (menos de 3 meses). Está relacionado con acontecimientos estresantes o situaciones nuevas que generan un nivel de estrés similar. El retorno a parámetros normales de sueño se produce tras la desaparición del factor estresante o la adaptación del paciente.
¿Lo sabías?4;5;6
Según un estudio realizado en 2012, el insomnio afectaba a 1 de cada 5 adultos en Francia. Sus causas son múltiples: trabajo, situaciones de estrés, ansiedad, entorno familiar o enfermedades. Los efectos perjudiciales del insomnio crónico sobre la salud lo convierten en un verdadero problema de salud pública. En todos los casos, se recomienda encarecidamente hablar con un médico.
Las cifras de los trastornos del sueño3;4
Aproximadamente el 30 % de la población francesa se queja de trastornos del sueño:
- Entre el 12 % y el 17 % sufre de insomnio moderado
- Entre el 19 % y el 23 % padece insomnio severo
La somnolencia diurna afecta a cerca del 8 % de los franceses.
Los trastornos del sueño son más frecuentes después de los 75 años.
El 28 % de los franceses duerme menos de 6 horas por noche, y la falta de sueño afecta especialmente a las personas de entre 35 y 55 años
Références
1- La Revue du Praticien. M.M. Ohayon. Prévalence et comorbidité des troubles du sommeil dans la population générale. Vol.57, 30 septembre 2007. Disponible en: http://www.sfrms-sommeil.org/wp-content/uploads/2012/10/prevalence-comorbidite.pdf (consultado el 17 de febrero de 2023)
2- INSERM. Sommeil et ses troubles, novembre 2011. Disponible en: https://www.inserm.fr/information-en-sante/dossiers-information/sommeil (consultado el 17 de febrero de 2023)
3- SFTG – HAS. Prise en charge du patient adulte se plaignant d’insomnie en médecine générale, décembre 2006. Disponible en: http://www.has-sante.fr/portail/upload/docs/application/pdf/rpc_sftg_insomnie_-_recommandations.pdf (consultado el 17 de febrero de 2023)
4- INVS. Les troubles du sommeil : Synthèse des études menées à l’Institut de veille sanitaire, mars 2012. Disponible en: https://www.santepubliquefrance.fr/docs/les-troubles-du-sommeil.-synthese-des-etudes-menees-a-l-institut-de-veille-sanitaire (consultado el 17 de febrero de 2023)
5- Institut National du Sommeil et de la Vigilance. Tout savoir sur le sommeil. Disponible en: https://institut-sommeil-vigilance.org/insomnie/ (consultado el 17 de febrero de 2023)
6- Ministère de la Santé et des Solidarités. Rapport sur le thème du sommeil, décembre 2006. Disponible en: https://solidarites-sante.gouv.fr/IMG/pdf/rapport-5.pdf (consultado el 17 de febrero de 2023)
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